[...] - kolana za bardzo szły do przodu (takie miałam wrażenie) i problem z powstaniem@-| tak jakbym miała słabo rozciągnięte mięśnie Przysiady z wyskokiem cc/cc/cc Uwielbiam8-) podoba mi się to ćwiczenie:-) ale czułam mięśnie i to porządnie:-)) Skakanka 2 min Szło ciężko; szczególnie 2 i 3 obwód to masakra! nie było 2 min za każdym razem +/-...w [...]
[...] = nie są to jakieś super popularne klasyki. Dlaczego akurat takie ćwiczenia? Np. wyciskanie w klęku, dzień dobry z gumą, bułgary trx... Domyślam się, że to jakis trening pod coś... Czy może po prostu znudziły Ci się takie najpopularniejsze wersje? - jak się dokłada kilogramy przy bułgarach na trx? Przyczepiasz se gdzieś czy jak? Wszystkie [...]
To akurat, zrobisz papiery i możesz zaczynać drugą karierę ;-) w każdym razie świetna decyzja i powodzenia ! Nie ukrywam, ze gdzies z tylu glowy taka mysl jest. Nie raz narzekalam, ze mam dosc gastro i teraz pomalu wdrazam dzialania, zeby jakies inne sciezki sobie zbudowac. Ale poki co dopiero wszystko kielkuje, wiec nie ma co sie rozpisywac. A [...]
[...] schodze na boso a tam plytki i bez rur do centralnego w jednym pomieszcze wiec zimno jak cholera od tamtej pory raz tylko mialem temperature wyzsza przez 2 dni, tak to luzno, zadnych problemow. a jakiegos pozytywnego dzialania gluty pod tym wzgledem nie czulem. zreszta badania wykazaly ile procent jej leci z organizmu do kibla nie ruszone
[...] włoskie 5.indyk, kapusta czerwona 6.łosoś, ogórek - BĘDZIE Ogólnie nieźle Jutro ..... aero sobie rano machnę ########################################### Tygrysku - ale weź pod uwagę, że ja dzisiaj jeszcze rowerek miałem i drugie odśnieżanie no i jeszcze z drugiej strony domu też Rrumcek - nienawidzę śniegu Myron - codziennie...rodzice mają [...]
[...] 5min aeroby na rowerku, dziś 45min A po południu ALRI Shock nr 3 czyli nogi+barki Będzie się działo Dropserie, supersety wiele wiele powtórzeń na barki tylko muszę jakoś pod siebie ułozyć ćwiczenia i ich kolejność, no ale to już na treningu będę kombinował. Dzisiaj w dziale muzycznym bliżej zapoznamy się z: UFO - Phenomenon (1974) Wiem wiem [...]
Ladne zylki powychodzily na fotkach :) Co prawda fotki bez koloru itd. (fajniej sie wtedy wyglada ) No ale sam tak robie Ciekaw jestem jakie bede efekty pod sam koniec tego bloga. Na razie jestem bardzo optymistycznie nastawiony i z duzym entuzjazmem tu wchodze :) Zatem trzymam kciuki!!
[...] fbw i zrobię zdjęcia parę dni OFF i zaczynam masę ale wiesz co, jako klasyczny endo cieszę się z tej redukcji adzik - myślisz, że łapa weszłaby mi w xs? Fala - ale pod warunkiem, że same kobiety będą malowały Myron - no właśnie nawalają powiadomki Bicu - szkoda tylko, że lipa z brzuchem, ale nie dam się i za parę miesięcy będzie [...]
[...] pomocy nog, ale przyznam sie bez bicia, ze troche zyebalem, bo zle sobie to policzylem (za szybko wzrost ciezaru),bo pewnie w przyszlym tygodniu osiagne swoj max. Biorac pod uwage fakt, ze maxy powinienem osiagac w 5-6 tyg - to za szybko.. zastanawiam sie teraz jak z tego wyjsc, bosilownia na ktora chodze ma jedynie krążki min.2,5kg i 5kg ( [...]
Witam Mercedes :-}w moich skromnych progach i zapraszam!!!:-) Tak tak zgadzam się co do Moderatorek - chylę im czoła i padam na kolana w podzięce za pomoc, rady, treningi :-)) Ann };-)- przy 5.5km/h to już szybko przebieram nogami...a jaka spocona jestem i zmęczona, nogi i dupsko dają radę ale czują się wycieńczone pod koniec marszu|-) mam w [...]
[...] robiłam w tym czasie. Starałam się powoli wdrożyć w ćwiczenia na siłowni i zobaczy jak uda mi się wpisać je w plan dnia i czy w nich wytrwam.Widzę że się DA, i dlatego już pod okiem Szanownych Pań, chciałabym kontynuować swoje treningi i mieć KONKRETNY plan tego co, jak i kiedy. Ćwiczenia wykonuję od ok 3 miesięcy, miałam przerwę w lipcu [...]
[...] nam Sieraków. Skoro triathlon to powinny być trzy profile trasy, gdzie profil na pływanie? No kurcze tu bedzie problem :) Woda jest.. zawsze plaska, nie ma plywania pod gore i w dol ;) Jedyne co sie zmienia - to wysokosc fali, ale tego nikt nie przewidzi ;) To cos czym bede sie martwil w kontekscie Gdyni - plywanie w zatoce, w slonej [...]
podpinam się pod temat, bo ja chcę z kolei biegać do nowej pracy... Co powiecie o tym? Ja muszę mieć pojemność ok 10l, bo jest szansa, że będę chciał tam wrzucić lapka czasem: http://allegro.pl/asics-110537-lekki-plecak-do-biegania-i4162055499.html
[...] dłyższym biegu i już było 2x16km, 1x18 i nadal nie chce mi się go szykować. Kolejna sprawa to ma wyprowadzenie na rurkę/wężyk do picia. Ale nie mam ani wężyka ani butelki pod to więc ten zakup do ogarnięcia przed testem plecaka. Xzaar - jakieś propozycje? Wiele wiesz więc może znasz coś konkretnego.co nie spowoduje problemów typu przecieki w [...]
[...] wiec niczego mi nie zabrania i nie limituje ;) Powoli wracam do pelnego treningu - dzis rower, pierwszy raz od 3 tygodni. Trening przygodowy. Moja trasa pelna ciagnikow z podlewaczkami, jezdzic musialem zygzakiem, zawracac, cudowac. Pozniej spotkalem stado owiec - dobre kilka setek - wolalem zawrocic i szukac innej drogi ;) Wieje dzis mocno, [...]
[...] ma Dublin, bo sie umowilem a nie rzucam slow na wiatr. Ale nie upieram sie - Dublin istnieje od tak dawna ze za rok tez tam bedzie - dlatego mam w rezerwie Frankfurt - tuz pod domem - i tez piekna impreza. Zrobmy tak - poniewaz mnie jest wszystko jedno - rob tak by bylo optymalnie dla calej rodziny - a z biegiem sie dostosujemy. Masz doskonale [...]
[...] za Toba. Z punktu widzenia wyniku, najwazniejszy jest rower - nim sie wygrywa lub przegrywa zawody. Bieg jest najlatwiejsza technicznie z konkurencji i najszybciej mozna podniesc swoje wyniki wlasnie w bieganiu - wiec wszystko przed Toba ;) U mnie niedziela - dlugie wybieganie w tlenie. Dzis byl czas na dlugi bieg regeneracyjny, wiec [...]
[...] zawodnicy - bez stresu ze mnie zaraz jakis ciezarowiec do rowu wyrzuci - w najlepszym przypadku :) Ucze sie powoli pracowac na mniejszej tarczy z przodu - dzieki temu na podjazdach nie musze sie podnosic z przystawki czasowej - nie umordowalem sie tak mimo, ze najwieksze podjazdy mialem pod wiatr jeszcze. Oswajam sie z predkoscia powoli, ale [...]
[...] z moją dietą tłuszczową. Myślisz, że powinienem napisać do dietetyka z Po treningu .pl że coś nie tego z tą dietą (dietę układał Tadeusz Sowiński). Daleki jestem od podwazania fachowosci Tadzia - napisalbym na Twoim miejscu z prosba o wyjasnienie mechanizmu - Tadeusz zawsze wie co robi i nie zaluje wiedzy - wszyscy skorzystamy. Moje [...]
DT maria1209- rekompozycja na luzie
